習慣

こんにちは、マサです！

みなさん角に足の小指をぶつけたらどうしていますか。

その痛みを和らげる方法があるとしたら興味はないでしょうか。

というわけで今回はそんな突発的な痛みから慢性痛にまで効く、マイ ...

こんにちは、マサです！

みなさんマインドフルネスはご存知ですか。

マインドフルネスのためによく行われるのが瞑想なのでよく一緒に扱われているのを目にする方も居るかもしれません。

というわけで今回はマイ ...

こんにちは、マサです！

みなさん断食はされていますか。

最近本やテレビなどでもよく目にする断食ですが、そのやり方には種類がいくつかあります。

というわけで今回は断食とその効果について触れてみたいと思 ...

こんにちは、マサです！

みなさん自律神経をご存知ですか。

名前は聞いたことあるが詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。

というわけで今回は自律神経について触れてみたいと思います。

こんにちは、マサです！

みなさんは最近不安なことはありますか？

不安を感じること自体は人の自然な反応ですが、扱い方を誤ると場合によってはうつ病やパニック障害などの精神疾患を発症してしまいます。それは避けたいです ...

こんにちは、マサです！

みなさん最近ストレスを感じることはありますか？もし感じたときどう対策されていますでしょうか。

人間関係、環境、災害、病気など原因は様々かと思いますが、今回はストレスの運動による効果につい ...

こんにちは、マサです！

みなさん日常的に運動はされていますか？

健康に良いとは分かっていてもなかなか重たい腰が上がらない運動ですが、今回は老いをテーマに運動について触れてみたいと思います。

それでは ...

こんにちは、マサです！

みなさん腸は元気にしてますか？

様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回は腸内環境と運動の関係について取り上げたいと思います。

それでは ...

こんにちは、マサです！

みなさん腸の調子はいかがですか？

様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回は腸内環境、引いては老化にまで影響してしまう、避けたい食事について取り上げ ...

こんにちは、マサです！

みなさん腸の健康大切にしていますか？

様々なメディアで取り上げられることの多い腸内環境改善についての話題ですが、今回はあまり知られていない以外な方法をご紹介します。

それでは ...