メンタル

みなさん筋トレしていますか？

僕は少なくとも週1はするよう心がけています。

今回はそんな筋トレについて以下の疑問を解消すべく取り上げていきたいと思います。

筋力トレーニングはなぜすると良いのか？

モチベーションが上がらない、やる気が出ない。

そんなお悩みはお持ちではないでしょうか。

今回はモチベーションについて掘り下げ、どうすればモチベーションをコントロールし、やる気を引き出すことができるのかを突き止め ...

こんにちは、マサです！

みなさん必須アミノ酸はご存知ですか？

必須アミノ酸は人が健康的な生活を送る上でなくてはならないもので、不足すると身体面はおろか、精神面まで崩してしまう可能性があります。

必須アミノ ...

こんにちは、マサです！

みなさんアサーションをご存知ですか？

自分の意見や想いが伝えられない
相手に不満があるとついつい責めてしまう
職場で上司や部下との接し方に悩んでいる
夫婦や恋人関係のコミュニ ...

こんにちは、マサです！

みなさん角に足の小指をぶつけたらどうしていますか。

その痛みを和らげる方法があるとしたら興味はないでしょうか。

というわけで今回はそんな突発的な痛みから慢性痛にまで効く、マイ ...

こんにちは、マサです！

みなさんマインドフルネスはご存知ですか。

マインドフルネスのためによく行われるのが瞑想なのでよく一緒に扱われているのを目にする方も居るかもしれません。

というわけで今回はマイ ...

こんにちは、マサです！

みなさんは最近不安なことはありますか？

不安を感じること自体は人の自然な反応ですが、扱い方を誤ると場合によってはうつ病やパニック障害などの精神疾患を発症してしまいます。それは避けたいです ...